w domu

Co do tych węgli to jakoś tak dzisiaj mi wyszło mało i musiałem w tym ostatnim podbić.. Co do makaronu to wiem, niestety skończył mi się pełnoziarnisty a w domu mam taki także go daje, niedługo zrobie zapas tego pełnoziarnistego. Co do serka to jakoś mi posmakował i dlatego tak go dużo, to źle? Nie mogę go na stałe wrzucić do diety? A co do wafli [...]

Nie no bo myślałem że to tylko taka ironia a w rzeczywistości trzeba mnie zjechać %-) Jeśli się podoba to dzięki, staram się ;-) Co do tego carbo to jeśli nikomu nie przeszkadza że je stosuje to chciałbym je zostawić. Wiem że da się to wciągnąć z normalnego żarcia ale nie zawsze jest coś w domu żeby dać po treningu ;-)

Wczorajszy trening niestety w domu, silownmia w klubie zamknieta od soboty do czwartk :-? Przysiad glowne serie w sprzecie 205 x 5,5,5 W planie mialem 220 x 5, niestety u mnie na sztange wchodzi tylko 205. Jak na pierwszy trening w sprzecie bylo dobrze, jedynie glebokosci brakowalo, ale to przez maly ciezar ;-) Wyciskanie 130 x 3 potem [...]

[...] dnia mam lepiej a innego troche gorzej a na siłce mam piździawe to niechce się narażać tymi obwodami... Myślę że już te sobotnie obwody spokojnie zrobie ;-) Do lekaża nie będe chodził, mam matkę pielęgniarkę w domu to mnie leczy ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a244379ec42249bcbf15adece8eb0dc3.png Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2013-01-22 19:55:45

A ja powiem tak. Mam ferie i niestety nie siedze cały dzień w domu nie czekam aż ktoś odwiedzi mój temat, a gdybym wyjechał w góry albo gdzieś indziej to już pewnie byłby straszny grzech... No przepraszam za to co robię ale ja naprawde też mam prawo mieć ferie lub pojechać gdzieś z kumplami. Pozdro Niewiem prowadzący się nie odzywają, chcą się [...]

spadam z roboty, dziś aero 60 min, lece, zaj**ista pogoda, nie siedzięc w domu tylko wypieradalać łapać słońce%-)

ruska przynajmniej dupe umyje zanim do wyra wskoczy jesli ma ciepla wode w domu, ja nie to sie wlasnym moczem podmyje, podobno odkaza

Wychodzi na to, że ja i ja :-) Strach żonę samą na 2 dni zostawić w domu ale jak już tam pojadę to ogień pójdzie wieczorem taki, że na drugi dzień wieczorem wrócę dopiero :P

Zawsze można gęsim piórem na ławeczce ;-) a potem przepisać w domu.

Bo robię trening w domu i wkurza mnie ciągłe zmienianie obciążeń

Wiertarki to u nas w domu są 3. O drążek mi chodzi. Tyle tu kosztuje drążek do podwieszenia z sufitu.

ja pracowałam 1,5 roku w domu i już zapomniałam, jak dużo ludzie jedzą słodyczy. praktycznie codziennie coś, bo pogoda, bo dużo pracy, bo mam ochotę, a poza tym chodzę na zumbę to mogę |-) jedna szczególnie się na mnie uwzięła, wczoraj mi wytknęła, że używam soli, a to jest taka sama biała śmierć jak cukier @-|

na razie poszło 6 drożdżówek, danie kebab, big milk, sorbet malinowy, czekolada milka oreo iii nie mam siły na więcej. Kupione mam w domu jeszcze pierożki, płatki jogurt, owoce i piwko, ale to może jak wrócę sobie z kina etc, chociaż nie wiem czy dam radę. Fat powinien być do ok 150g na koniec dnia, ale nie wiem, nie liczę :)). Może pęknie 7kkcal. [...]

[...] razowego ( 2 kromki) b/t/w 5,6/1,7/45,6 80g ser żółtego ( 4 plasterki) b/t/w 22,3/18,4/0,4 60g sera twarogowe chudy b/t/w 11,8/0,3/1 razem b/t/w 40/20/46 3. Obiad jedzony w domu godz 15-16 100g Pierś b/t/w 21,5/1,3/0 jajko całe b/t/w 12,5/9,7/0,6 60g bułka tarta b/t/w 6/0,1/45 10g olej b/t/w 0/10/0 razem b/t/w 40/20/46 4. Posiłek przed [...]

[...] kromki) b/t/w 5,6/1,7/45,6/ok 80g ser żółtego ( 4 plasterki) b/t/w 22,3/18,4/0,4/ok 60g sera twarogowe chudy b/t/w 11,8/0,3/1/ok razem b/t/w 40/20/46 3. Obiad jedzony w domu godz 15-16 100g Pierś b/t/w 21,5/1,3/0/ok jajko całe b/t/w 12,5/9,7/0,6/zbędne 60g bułka tarta b/t/w 6/0,1/45 /zbędne 10g olej b/t/w 0/10/0/zbędne razem b/t/w [...]

[...] - wyciskanie wąsko 3s 10-8 pow - wyciskanie frncuskiesztangielek/sztangi w leżeniu 3s 12-10 pow - prostowanie ramion w opadzie tułowia 3s 12-10 pow PIĄTEK Plecy: - drążek w domu 3s max - marty ciąg 4s 8-4 pow (na siłe) (2-2,30 min przerwy) - wiosłowanie sztanga podchwyt wąsko 4s - wiosłowanie hanlem w oparci uchwyt prostopadły 3s - szrugsy [...]

[...] wąsko 4s 12-12-10-9 53kg, 57kg, 61kg, 67kg - wiosłowanie hanlem w oparci uchwyt prostopadły 3s 12-12-12 21,5kg, 21,5kg, 21,5kg - szrugsy hantlami w opadzie 3s 16-16-16 2x20kg, 2x20kg, 2x20kg - drążek w domu 4s max -brzuch zrobiony Trening wporządku niektóre ciężary poszły w górę i ogólnie trening lepszy niź w zeszłym tygodniu. Jetsem zadowolony.

[...] wąsko 4s 12-12-10-8 53kg, 58kg, 63kg, 68kg - wiosłowanie hanlem w oparci uchwyt prostopadły 3s 10-10-10 23,5kg, 23,5kg, 23,5kg - szrugsy hantlami w opadzie 3s 20-20-20 2x20kg, 2x20kg, 2x20kg - drążek w domu 4s max -brzuch zrobiony Trening wporządku niektóre ciężary poszły w górę i ogólnie trening lepszy niź w zeszłym tygodniu. Jestem zadowolony.

[...] 10:20 -4 kromki chleba -masło -szynka 16:40 -ryż brązowy naturalny -wieprzowina W międzyczasie wpadło trochę lodów, przez to gorąco i moją nieobecność w domu przez wychodzenie na długo, na kosza coraz mniej posiłków. http://liczniki.org/gif2/an-PodsumowanieF20dnia-000066ffffff33ff0030002-2-0-1003-green004.gif Ogólnie dobrze, [...]

Mam w domu Gainer 2 Vitalmax'a, a dokladnie zostalo mi niecale pol wiadra tego gainera z dawien dawna... Problem taki ze jest on juz dlugo po terminie waznosci, ponad rok... Mozna tego uzyc jeszcze czy nie warto probowac? Troszke sie zrobil twardy ten proch... odpuść